На що звертають увагу при виборі ранця для школяра? На кількість відділень, принти, кольори і форму спинки. При цьому для здоров'я дитини важлива вага сумки.
Не всі батьки знають, що норма ваги шкільного рюкзака і його вмісту в Україні строго обмежується санітарними нормами. Все тому, що вага ранця безпосередньо впливає на формування постави школяра, тобто на його здоров'я. Неправильна постава загрожує в майбутньому ортопедичними захворюваннями. Краще витратити час на вибір сумки, ніж нанести дитині непоправної шкоди. Експерти YES допоможуть розібратися з тонкощами підбору ранця.
Вага порожнього шкільного рюкзака
Якщо у ранці є ортопедична спинка, жорсткі стінки, або просто багато відділень, маса може перевищувати півтора кілограма. Добре, що існують моделі, які виготовляються з легких і міцних матеріалів. Зазвичай же вироби з малою вагою - це рюкзаки з м'якою спинкою, без жорстких деталей.
Приблизно допустима вага рюкзака школяра в залежності від віку:
- в початковій школі - не більше 700-800 грамів;
- в середній або старшої - не більше 1 кілограма.
При цьому потрібно враховувати, що першокласникові набагато важливіше мати ортопедичну спинку на ранці, ніж учневі старшої школи. Але вироби для молодших дітей повинні важити менше.
Норми ваги шкільного портфеля
Але ж дитина не ходить в школу з порожнім портфелем, правда? Щодня йому доводиться носити в школу не один кілограм вантажу. У ранці можуть бути підручники; в ньому завжди знайдуться зошити (найчастіше друковані, розміром з книгу), пенал з канцелярським приладдям, пакет з перекусом, а пару раз в тиждень - форма та взуття для фізкультури.
При цьому санітарні норми і лікарі стверджують, що сумка з наповненням зобов'язана важити не більше 10% від ваги школяра, і навіть дають рекомендації:
- з 1 до 2 класу — допустима вага не більше 1500 г;
- 3-4 — до 2000 г;
- 5-6 — 2500 г;
- 7-8 — 3500 г;
- 9-11 — до 4500 г.
Дотримуватися цих вимог складно, особливо з урахуванням ваги книг і зошитів. Щоб зменшити вагу рюкзака для дитини, потрібно дотримуватися кількох правил.
Прості способи зменшити вагу портфеля школяра
Насправді, полегшити рюкзак (і життя:) школяру нескладно.
- Слідкуйте, щоб дитина складала рюкзак з вечора, уважно і не поспішаючи. Справа в тому, що діти похапцем не викладати книги, які не потрібні завтра. А вага одного підручника коливається в межах 300-700 г, і парочка об'ємних книг затягне на півтора кілограма.
- Учні 1 класу люблять тягати на уроки іграшки. Поговоріть з малюком і умовте його замість великого важкого трансформера взяти з собою щось невелике. Пам'ятайте - на рахунку кожен грам.
- Перевіряйте, щоб в портфелі не накопичувалися залишки їжі, фрукти і столовські булки. Діти полюбляють пожувати на уроці, а недоїдене кладеться в сумку і благополучно подорожує зі школи додому і назад.
Однак, навіть легкий рюкзак принесе шкоду, якщо його неправильно носити.
Як правильно носити шкільний рюкзак
Кілька правил, які допоможуть в боротьбі за правильну поставу:
- відрегулюйте лямки по довжині так, щоб спинка ранця щільно прилягала до спини;
- простежте, щоб дитина носила ранець тільки на двох лямках: якщо носити рюкзак на одному плечі, сколіоз розвивається блискавично;
- розподіліть вагу - важкі предмети і книги ближче до спини, щоб сумку не "тягнуло" вниз.
Ці нехитрі заходи допоможуть скорегувати вагу рюкзака для першокласника і дитини постарше - вік не має значення. І попутно збережуть здоров'я школяреві і нерви батькам.
