На что обращают внимание при выборе ранца для школьника? На количество отделений, принты, цвета и форму спинки. При этом для здоровья ребенка важен вес сумки.
Не все родители знают, что норма веса школьного рюкзака и его содержимого в Украине строго ограничивается санитарными нормами. Все потому, что вес ранца напрямую влияет на формирующуюся осанку школьника, то есть на его здоровье. Неправильная осанка грозит в будущем ортопедическими заболеваниями. Лучше потратить время на выбор сумки, чем нанести ребенку непоправимый вред. Эксперты YES помогут разобраться с тонкостями подбора ранца.
Вес пустого школьного рюкзака
Если в ранце есть ортопедическая спинка, жесткие стенки, или просто много отделений, масса может превышать полтора килограмма. Благо, существуют модели, которые изготавливаются из легких и прочных материалов. Обычно же изделия с малым весом — это рюкзаки с мягкой спинкой, без жестких деталей.
Примерный допустимый вес рюкзака школьника в зависимости от возраста:
- в начальной школе — не более 700-800 граммов;
- в средней или старшей — не более 1 килограмма.
При этом нужно учитывать, что первокласснику гораздо важнее иметь ортопедическую спинку на ранце, чем ученику старшей школы. Но изделия для младших детей должны весить меньше.
Нормы веса школьного портфеля
Но ведь ребенок не ходит в школу с пустым ранцем, правда? Ежедневно ему приходится носить в школу не один килограмм груза. В ранце могут быть учебники; в нем всегда найдутся тетради (зачастую печатные, размером с книгу), пенал с канцелярскими принадлежностями, пакет с перекусом, а пару раз в неделю — форма и обувь для физкультуры.
При этом санитарные нормы и врачи утверждают, что сумка с наполнением обязана весить не более 10% от веса школьника, и даже дают рекомендации:
- до 2 класса — допустимый вес не более 1500 г;
- 3-4— до 2000 г;
- 5-6 — 2500 г;
- 7-8 — 3500 г;
- 9-11 — до 4500 г.
Соблюдать эти требования сложно, особенно с учетом веса книг и тетрадей. Чтобы уменьшить вес рюкзака для ребенка, нужно придерживаться нескольких правил.
Простые способы уменьшить вес портфеля школьника
На самом деле, облегчить рюкзак (и жизнь:) школяру несложно.
- Следите, чтобы ребенок складывал рюкзак с вечера, внимательно и не спеша. Дело в том, что дети впопыхах не выкладывают книги, которые не нужны завтра. А вес одного учебника колеблется в пределах 300-700 г, и парочка объемных книг затянет на полтора килограмма.
- Ученики 1 класса любят таскать на уроки игрушки. Побеседуйте с малышом и уговорите его вместо здоровенного тяжелого трансформера взять с собой что-то небольшое. Помните — на счету каждый грамм.
- Проверяйте, чтобы в портфеле не копились остатки еды, фрукты и столовские булки. Дети — любители пожевать на уроке, а недоеденное кладется в сумку и благополучно путешествует из школы домой и обратно.
Однако, даже легкий рюкзак принесет вред, если его неправильно носить.
Как правильно носить школьный рюкзак
Несколько правил, которые помогут в борьбе за правильную осанку:
- отрегулируйте лямки по длине так, чтобы спинка ранца плотно прилегала к спине;
- проследите, чтобы ребенок носил ранец только на двух лямках: если носить рюкзак на одном плече, сколиоз развивается молниеносно;
- распределите вес — тяжелые предметы и книги ближе к спине, чтобы сумку не “тянуло” вниз.
Эти нехитрые меры помогут скорректировать вес рюкзака для первоклассника и ребенка постарше — возраст не имеет значения. И попутно сберегут здоровье школьнику и нервы родителям.
